食べ方でわかる　　あなたの食習慣チェック

　
　食事の乱れは体に悪い影響を及ぼしますが、不規則な食事時間や早食い、まとめ食いなどの食習慣があると栄養バランスは整っていても生活習慣病をまねく事があります。「食習慣」の方面からチェックしてみましょう。チェック開始ボタンを押して設問が出ますので該当する項目にチェックを入れてね！！

問 1	何かに熱中して、気がついたら食事を抜いていたという事がよくある	はい
問 2	朝は食欲が無く、食事をしないまま家をでる	はい
問 3	食事の時間が不規則になりがち	はい
問 4	朝食や昼食より夕食をしっかりと食べる	はい
問 5	夕食の後、果物や甘いお菓子を食べる事が習慣になっている	はい
問 6	急いで食べる事が癖になっている	はい
問 7	お腹いっぱい食べないと満足できない	はい
問 8	一人で食べる事が多く、テレビを見たり本を読んだり『ながら食べ』をする	はい
問 9	会社や自宅の自分の周りに甘いお菓子を常に置いている	はい
問 10	食べる事で気晴らししたり、お酒やタバコで心の安定を得ようとする	はい
問 11	夜遅く、または寝る前に食べる事がよくある	はい
問 12	あまり噛まないで、すぐに飲み込む	はい
問 13	帰宅が遅くなっても必ず食事をする	はい
問 14	ラーメンやそばの汁は全部飲む	はい
問 15	ダイエットをしても長続きしない	はい

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