生活パターンでわかる　　　あなたの健康度チェック

　健康な生活をおくるために食事だけ注意していれば良いのかというと私たちの体はそれほど単純ではありません。食事は勿論ですが、睡眠、運動などの要素が絡み合って病気を予防しているのです。生活パターンであなたの健康度をチェックしてみましょう。チェック開始ボタンを押して設問が出ますので該当する項目にチェックを入れてね！！

問 1	最近体重が増えたのか、体が重く感じる	はい
問 2	通勤や移動にはほとんど車か電車を利用している	はい
問 3	１日に合計30分以上歩く事がほとんどない	はい
問 4	小走りに走ったり、階段を上がったりするだけでも息切れや動悸がする	はい
問 5	休暇はほとんどとらない	はい
問 6	デスクワークで昼食以外に外に出る事がない	はい
問 7	休みの日は家でごろごろしていることが多い	はい
問 8	へそ周り（ウエスト周囲径）が男性で85cm以上、女性で90cm以上ある	はい
問 9	ＢＭＩ（体重kg/身長m×身長m）が25以上で腹部に脂肪がつき、ビア樽のようなお腹をしている	はい
問 10	体脂肪率が、男性で20％以上、女性で30％以上ある	はい
問 11	お腹が出ている割に、ウエストの脂肪をつまんでもそれ程厚みがない	はい
問 12	１階上にいくにもエレベーターやエスカレーターを使う	はい
問 13	継続的に過度のストレスがかかっている	はい
問 14	いつも仕事や家事、育児のことが頭からはなれず、心から休めない	はい
問 15	気分転換できるような趣味がない	はい

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